Eu gosto de aproveitar as diferentes épocas como pano de fundo para as nossas aulinhas de Yoga Kids. Quem não gosta não é? Na verdade, eu tenho um calendário com os possíveis temas que posso usar durante o ano e, para muitos, já tenho o plano da aula montada.
Partilho convosco uma aula que calha bem nesta altura, que permite usar o exterior caso não chova e que normalmente eles adoram.
Objectivo da aula
Estimulação dos sentidos: cores e cheiros do tema do Outono
Contacto com exercícios de respiração, concentração e foco
Continuação do contacto com as posturas, iniciadas na semana anterior
Estimular a gratidão
Materiais
Computador + coluna
Pinhas
Fios
Manteiga de amendoim
Sementes de pássaro
Papel de cenário
Introdução (10 min)
Sentamo-nos num círculo para a apresentação do tema da aula: o início do Outono.
Deitamos para trás e fechamos os olhos ou mantemos um olhar suave.
Colocamos as mãos no coração e conectamo-nos com a nossa respiração, enquanto inspiramos e expiramos profundamente.
Enquanto continuamos a respirar, observamos o que sentimos.
História:
Lá fora o senhor Outono levanta-se, cheio de sono e vem soprar as folhas das árvores. Vem colher os frutos maduros e ver-nos saborear as castanhinhas quentinhas com as nossas mãos e rostos farruscos.
O tempo fica mais fresco e o chão enche-se de um tapete de folhas coloridas, em cima do qual os meninos brincam e riem, enquanto as folhas bailarinas caem tontas de sono.
O que os faz sentir o Outono? Quais são as cores? Quais são as frutas? Quais são os animais? Sentir o vento do Outono, a ouvir as folhas a cair e a sentir os cheiros desta estação.
Plano A - construir um alimentador de pássaros (20 min)
Em cima do papel de cenário, espalhar as pinhas, fios, sementes.
Cada um escolhe uma pinha.
Colocamos o fio bem preso.
2 a 2, um agarra no fio e o outro espalha a manteiga de amendoim.
Depois colam as sementes à pinha.
Trocam.
Relaxamento (15 min)
Vamos até ao exterior pendurar os alimentadores de pássaro nas árvores. Aproveitamos para sentar no jardim e, de olhos fechados e mãos junto ao coração, agradecemos:
Por termos no supermercado os materiais disponíveis que nos permitiram alimentar os pássaros,
Por haver amendoins e pelos senhores da fábrica fazerem a manteiga de amendoim,
Pelo senhor da loja de comida de passarinho ter as sementes que eles mais gostam,
Pelos pinheiros que nos deram as pinhas,
À mãe natureza que permitiu que os pinheiros nascessem,
etc.
Partilha (10 min)
Sentados em círculo, cada um tem a oportunidade de explicar como se sentiu durante e depois da aula.
Eu tenho sempre um plano B para as aulas. Imaginem que chove e não podemos ir ao exterior ou que eles simplesmente não estão com vontade ou precisam de outro tipo de actividade. É importante senti-los e dar-lhes o que necessitam.
Plano B - o que acontece no Outono? (20 min)
Perguntas sobre o Outono enquanto fazemos e criamos algumas posturas:
Os dias ficam mais pequenos - postura da lua.
O vento sopra mais forte e as árvores perdem as folhas - posição da árvore. enquanto alguns sopram como o vento de Outono.
Os esquilos vêm apanhar as bolotas para se abastecerem para o Inverno.
As aves voam para sítios mais quentinhos.
As baleias vão para águas mais quentes.
Os ursos preparam-se para hibernar.
As borboletas vão para sítios mais quentes.
Estas e outras posturas podem ser encontradas nos baralhos de cartas da Bee Shanti.
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